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跆拳道的发展和训练

  跆拳道起源于朝鲜半岛,距今已有两千多年的历史。朝鲜民族古时以农业及打猎为生,在抵御野兽、对抗入侵与祭祀活动的舞艺中, 逐渐演变成有意识的攻防技巧及格斗自卫武艺的雏型。城阳跆拳道馆_城阳跆拳道培训_城阳跆拳道价格_城阳跆拳道哪家好_青岛市四方区跆拳道_青岛跆拳道_青岛市市北区跆拳道_青岛城阳区棘洪滩跆拳道_青岛弘瑞跆拳道馆在两千年前的高句丽皇室墓葬的壁画中,画有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。

   所谓跆拳道,跆(TAE),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术,以东方心灵为土壤,承继长久传统, 以"始于礼,终礼"的武道精神为基础。

   在朝鲜三国时代的高句丽、新罗及百济,三国互相抗衡,侵袭对方,更加速使武艺的盛行。无论在武官考核,民间手搏击打或祭典舞艺中,都充分表现出武艺的形态。如新罗的跆跟、花郎道是军中的必修科目, 而在百济国推崇并鼓励人民学习马术、射箭及跆跟等武艺。

  在跆拳道没有正式命名之前,韩国徒手的搏击流派有很多。名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。从20世纪50年代起,其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词,是1955年由韩国的崔泓熙将军所创,他退伍以后,在跆拳道中融合民间元素,最后成型。

  发展

   第二次世界大战后,朝鲜自卫术再度兴起,从异国他乡回归故土的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国,逐渐与跆拳道融为一体。

  1955年4月11日,由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会,包括崔泓熙少将(韩国第三军管区司令员),李享根陆军大将(国军联合参谋总长),国会副议长,国会议员,著名企业家,著名武馆馆长等提出了各自的名称。城阳跆拳道馆_城阳跆拳道培训_城阳跆拳道价格_城阳跆拳道哪家好_青岛市四方区跆拳道_青岛跆拳道_青岛市市北区跆拳道_青岛城阳区棘洪滩跆拳道_青岛弘瑞跆拳道馆通过无记名的投票,一致通过了崔泓熙将军提出的"跆拳"二字。由此,产生了“跆拳道”。从此,结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面,朝鲜的武道开创了新世界,跆拳道开始了它的历史创造。

  灵敏素质训练

  (1)、听信号完成动作。盘腿坐(前、后)、跪下(前、后)听信号快速起立跑到指定位置。

  (2)腿部组合练习 单、双腿跳物、前后分腿跳、并步前踢跳一左,右分腿跳-后屈膝跳-前屈膝跳。采用每次一个动作另一个动作循环跳动,通过变换不同动作,练习灵敏性和协条性。

   3)跑的专门练习法。一般采用曲线跑、穿梭跑和信号应答跑进行练习。前两种芳法的主要目的是练习动作的灵敏和协调性,后一种方法是在反应速度的基础上,判断信号指令,再进行灵敏和协调练习。例如:教练员发令:跳(分腿前后和左右各1次)、跨(分腿跨越障碍)、踢(完成进攻踢法2种),运动员到命令后快速完成上述不同指令动作:

  (4)步法练习法。利用各种步法进行灵敏性协调性练习.设立许多障碍,练习步法的变化和移动。

  (5)踢法动作的组合练习法 将不同性质的踢法动组合,练习灵敏和协调-例如:右横踢-左后旋踢-进步腾空左劈腿,将不同用力方向和动作方向的动作组合在一 起。既练习技术组合、又练习动作的灵敏和协调性。

  注意事项

   (1)灵敏度、协调索质与其它运动素质有密切的关系。具训练要和其它素质的训练配合进行,相互贯穿。有的专门性练习是有多项练习效果的。

  (2)灵敏度、协调素质训练的时间不宜过长,重复次数不宜过多,因为在疲劳状态下的练习不会使人更敏捷、更协调。

  (3)灵敏度、协调素质对掌握和改进技术动作具有重要作用。城阳跆拳道馆_城阳跆拳道培训_城阳跆拳道价格_城阳跆拳道哪家好_青岛市四方区跆拳道_青岛跆拳道_青岛市市北区跆拳道_青岛城阳区棘洪滩跆拳道_青岛弘瑞跆拳道馆加强灵敏度、协调素质训练会对掌握和改进技术起促进作用。因而要把这种素质训练贯穿到整个训练之中,在不同的训练时期和训练阶段都要适当安排灵敏度、协调素质的训练。